如果你在外省取得了职称，并且打算在上海申请积分或落户，根据上海市的《关于跨区域、跨单位流动到本市的专业技术人才职称管理办法》（沪人社专〔2021〕213号），如果你的工作内容与你在外省取得职称的工作性质相同或相似，你的职称可以在上海被认可。

要满足上述条件，你的职称必须符合国家的基本评价标准，且满足以下情况之一：

1. 你的职称是按照国家职称管理的相关规定，通过经人力资源社会保障部门备案的职称评审委员会评审取得的；
2. 你的职称属于上海市已经实施的只聘不评的职称系列和层级；
3. 如果上海市暂无条件评审，需要委托国家相关部门评审的职称系列；
4. 你的职称是通过国家统一组织的专业技术资格考试，且达到国家统一划定的合格分数线取得的；
5. 你的职称在长三角生态绿色一体化发展示范区中被互认；
6. 如果你是军队转业干部调入上海或在上海自主择业的，你在部队取得的职称。

然而，如果你的职称是自主评聘、定向评价、定向使用的，那么流动到上海时，你需要按照上海的职称评审标准和程序，向相应的职称评审委员会申报复核评审。

在上海工作的专业人士，不论你的职称是在外省还是在上海取得的，都应了解上述内容，以确保你的职称能在上海得到充分的利用和认可。